USNEWS：男性抑郁的4个细微迹象

By Anna Medaris Miller

不再是硬汉先生了！

扎克·麦克德莫特赤膊上阵，赤脚站在纽约地铁站台上哭着。警察给他戴上手铐，把他带到贝尔维尤医院，这是他作为公共辩护人工作时送精神病患者去的同一家医院。“在接下来的一周里，我以为我在看电视节目，”麦克德莫特说，他最终被诊断出患有双相情感障碍，这是一种导致极度情绪高涨（躁狂）和低落（抑郁）的疾病。大多数精神疾病的症状并没有那么明显，尤其是当它涉及到抑郁症时，而且常常涉及到男性。麦克德莫特说：“有一种倾向认为（男人）应该能够克服困难。”但这种倾向可能适得其反。

男性抑郁症

尽管抑郁在女性中更为常见，其症状和治疗方式也不依赖性别，“男性更容易表现出愤怒或敌意，或通过极端运动虐待或分散自己的注意力，”佛罗里达大学教育学院研究性别角色的院长格伦•古德说。据美国自杀预防基金会说，没有认识到这一点有致命的后果：男性死于自杀的数量是女性的3.5倍。波士顿学院林奇教育学院咨询、发展和教育系教授詹姆斯·马哈利克说：“好消息是抑郁症是可以治愈的！”

以下是需要注意的事项：

1、再次拒绝好友邀请

他说，在诊断前，麦克德莫特工作、锻炼、烹饪、和朋友们一起出去玩，通常都喜欢“参与生活”。但在他病情的抑郁期，他一点也没有。他说：“互动的行为似乎是不可能的，同时，你感到孤独。”“这是非常令人窒息的。”事实上，戒断是女性和男性抑郁的典型表现；但男性的朋友可能不太了解正在发生的一切。古德说：“男人可能有这样的伙伴文化：喝酒、看运动、做运动，但他们不一定直接分享自己的弱点，也不一定谈论自己的恐惧或担忧。”

2、睡在里面——很多

有些日子，甚至是几周，你只需要补上睡眠。但是，当你像麦克德莫特一样，连续晚上睡16个小时以上的时候，可能有什么事发生了。南卡罗来纳州格林维尔市的心理健康倡导者和励志演说家丹尼斯·吉兰说，当你有抑郁症时，“你应该清醒的时候睡觉，你应该睡觉的时候清醒，”他的两个兄弟死于自杀（他怀疑其中一个患有抑郁症）。据美国国家心理健康研究所报道，不仅仅是过度睡眠会导致抑郁；失眠或睡眠困难也可能是一种症状，而且在男性中更常见。

3、猛烈抨击

根据美国精神病学协会的数据，对于一个被诊断患有抑郁症的男人或女人来说，在至少两周的时间里，几乎每天都要经历悲伤或对正常活动失去兴趣，同时还要满足其他标准。但在男人身上，这种悲伤的感觉更像是愤怒或易怒。古德说：“愤怒可以是一种有益的情绪，帮助我们知道何时我们的权利受到侵犯。”但是，当它与情况不相称时，频繁地或直接针对亲密的伴侣，它就不再有帮助，而且可能预示着抑郁。古德说：“如果情况极端，那家伙就有问题了。”

4、喝了太多啤酒

吉兰的二兄弟葬礼后，他喝醉了，“在一个黑暗的地方醒来”，这时他意识到自己也需要抑郁症的帮助，现在他已经23岁了。麦克德莫特也求助于酒精来应对。他说：“我当然比平时多喝了几杯啤酒，这当然没有任何帮助。”这种行为对于抑郁的男性来说并不少见。马哈利克说：“男人可能会觉得表达他们的悲伤是不可能的，所以他们可能会喝得更多，作为一个例子，我们允许男人处理痛苦的感觉。”有专家说，他们可能会使用（更多的）药物，鲁莽驾驶或显示性、色情或赌博成瘾的迹象。

得到帮助

自从获得治疗以来，一位杰出的基金会大使德莫特写了《大猩猩和小鸟：疯狂的回忆录和母亲的爱》，讲述了他的精神分裂、两极的诊断和康复。现在他想让其他人在抑郁的情绪变得过于强烈之前寻求帮助。“这些东西都不可见，”他说——这也是专家们强调公开谈论心理健康问题的原因。最后，他和其他人希望阻碍一些男人说话的文化耻辱会消失——男人会看到一个心理健康问题的专业人士，像他们看到汽车故障的技工一样迅速而无耻。”马哈利克说，“唯一的失败将是，没有得到帮助的事情使你受苦。”